सेहतनामा : (१)कोई भी ऐसी कसरत जिसमें शरीर से अधिक पसीना निकल जाता है शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी का कारण बन जाती है। ऐसे में संतरा मौसम्बी नीम्बू ,नारियल पानी शहद आदि का सेवन इसकी भरपाई कर सकता है

सेहतनामा 

(१)कोई भी ऐसी कसरत जिसमें शरीर से अधिक पसीना निकल जाता है शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी का कारण बन जाती है। ऐसे में संतरा मौसम्बी नीम्बू ,नारियल पानी शहद आदि का सेवन इसकी भरपाई कर सकता है। 



(२)मुख स्वास्थ्य (डेंटल हेल्थ )की अनदेखी भी अवसाद की वजह बन सकती है। अवसाद (डिप्रेशन )क्योंकि एक इंफ्लेमेटरी विकार है ऐसे में इसके तमाम स्रोत मसलन अस्वास्थ्यकर खुराक मोटापा तथा मुख स्वास्थ्य (dental health ,oral hygiene )उन तमाम चीज़ों प्रक्रियाओं को हवा दे सकते हैं जो मानसिक विकार की वजह बन जाती हैं बेशक इसके पीछे के असली कारणों का किसी को अभी कोई इल्म नहीं है। 

(३ )मधुमेह दीर्घावधि में दिमाग के सिकुड़ने (shrink ) की वजह बनती है :

है :जी हाँ दिमाग की भी एजिंग होती है आदमी नहीं दिमाग बुढ़ाता  है 

मधुमेह के मरीज़ का दीर्घअवधि में।दस सालों तक रोग के बने रहने पर 

दिमाग की उम्र दो साल तक   बुढ़ा  जाती है।एक ताज़ा अध्ययन से इस 

बात के संकेत मिलने के अलावा यह भी पता चला है की मधुमेह दिमाग 

के 

रोग small vessel ischemic disease  की वजह नहीं बनता है। इस 

रोगातमक स्थिति -

 में दिमाग तक आक्सीजन -कृत (ऑक्सीजन -मिश्रित) रक्त की ठीक से 

आपूर्ति नहीं हो पाती है। 

(४) एक प्रकार की बेरीज (बेरी )cranberry की चाय (बिना दूध ,बिना 

शक्कर )रोज़ाना पीते रहने से मुख स्वास्थ्य को सुरक्षा मिलती  है। 

दन्तावली में पैदा होने वाले जीवाणुओं का नाश करती है यह ग्रीन  चाय।

मुक्तावली में प्लाक बनने के मौके टालती है।  

   

1. Images for dental plaqueReport images
   • 
   • 
   • 
   • 
   • 
   More images for dental plaque
2. 
   

What is plaque?

Plaque is a soft, sticky film that builds up on your teeth and contains millions of bacteria. The bacteria in plaque cause tooth decay and gum disease if they are not removed regularly through brushing and flossing.

When you eat, the bacteria in plaque use the sugars in your food to produce acids that eat away at the tooth enamel. Repeated attacks cause the enamel to break down, eventually resulting in a cavity (or hole) in the tooth surface.

Plaque that is not removed daily by brushing and flossing between teeth can eventually harden into tartar. Brushing and flossing become more difficult as tartar collects at the gum line. As the tartar, plaque and bacteria continue to increase, the gum tissue can become red, swollen and possibly bleed when you brush your teeth. This is called gingivitis, an early stage of gum (periodontal) disease.

Gingivitis is reversible with good oral hygiene and professional treatment; however, if left untreated, gingivitis can advance into periodontitis. Periodontitis, a more severe form of gum disease, occurs when bacterial infection causes your gums and the bone supporting the teeth to break down. Your gums may begin to recede, pulling back from the teeth. In the worst cases, the bone supporting the teeth is destroyed and can lead to tooth loss.